片名：最新藍光版 飲食養生 五分鐘養生小竅門 第一篇 國語發音 70%繁體中文+30%簡體中文語言字幕版(DVD9版)(適用任何家用DVD播放機超清晰畫面超長超值享受)
２０１１．０７．３０ 全新〞光榮 〞上市 XYZCD Studio
內容說明：
《五分鐘養生小竅門--飲食養生》詳情：
講師：徐文兵
著名中醫專家，出身中醫世家，畢業於北京中醫藥大學。先後師從裴永清教授，研修《
傷寒雜病論》及臨床應用；師從周稔豐教授，學習五禽戲、病氣診斷；師從蘇有餘先生
，學習研修內丹功法；師從馬世琦先生，研修形意拳。熟悉中藥、經絡、腧穴的形、氣
、性、用，以及組方配伍。現為北京厚樸中醫學堂堂主，北京御源堂、平心堂中醫門診
專家。徐文兵多次受邀在北京電視台講授健康知識；擔任中國氣象頻道《四季養生堂》
欄目長期主講嘉賓；受著名主持人梁冬之邀，作客中央人民廣播電台，主講《重新發現
中醫太美之黃帝內經》；著有《字裡藏醫》等。
《五分鐘養生小竅門--飲食養生》內容精要：
一、五穀類
小米，脾胃虛弱滋養首選
小麥，富含B族維生素
黃米，味甘性溫補氣血
大豆，豆類入腎黑豆治白髮
二、肉類
羊肉，性溫補肝膽氣血
牛肉，中性平和補脾胃
鴨肉，滋陰補虛營養高
海參，補腎壯陽但要慎吃
三、蔬菜類
薺菜，明目補鐵營養豐富
香椿，滋陰補陽有助懷孕
榆錢，養肺益脾可安眠
絲瓜，化痰美白勝黃瓜
四、水果類
山楂，健脾活血用途廣
柿子，去澀味的小竅門
大棗，五穀加棗的神奇功效
西瓜，吃冰鎮西瓜損陽氣
五、常用藥材
艾草，溫通經絡調和氣血
菖蒲，開竅醒神化痰
蠍子，治療中風後遺症
桃花，一身都是寶的桃花
六、茶與養生
綠茶，如何健康飲綠茶
烏龍茶，降血糖減肥瘦身
紅茶，固養腸胃忌冰飲
黑茶，助消化解油膩順腸胃
七、科學減肥與養生
肥胖，遠離水腫型肥胖
脂肪，吃發酵食品可降低脂肪
膏肓，保護臟器的油脂
厭食症，解開心結攻克厭食症
八、季節飲食與養生
春困，飲食小秘方緩解春困
寒食，冬吃蘿蔔夏吃姜
秋燥，拒絕秋燥調整飲食
進補，冬日如何對症進補
